X

Google Translate

  • Türkçe
  • English
  • العربية
  • Pусский
  • Spanish
  • France
  • Germany


3 - 6. Hafta Doktor önerileri, hastanın yapması gerekenler ve fizyoterapi

3 - 6. Hafta Doktor önerileri, hastanın yapması gerekenler ve fizyoterapi

  • Açı çalışmaları (yatakta topuk kaydırma / duvarda topuk kaydırma)

  • FTR’de gösterilen egzersizler ile güç arttırıcı çalışmalar (kalça, diz, ayakbileği)

  • Tüm ana grup kaslarına esneklik ve germe egzersizleri

  • Mini squat/ duvarda squat

  • Parmak ucu yükselme (tek ayak üzerinde yapılabilir)

  • Su içi egzersizler

  • Elektroterapi

  • Açı çalışmaları

  • Denge çalışmaları

  • Güç çalışmaları ( + Kor)

  • Step up

  • Leg press

  • Shuttle press

  • Hamstring curls

  • Dirençli calf press

  • Nöromuskuler eğitim (wobble board, rocker board, slide board, fonksiyonel egzersizler)

  • Kardiyopulmoner çalışmalar (bisiklet, eliptik bisiklet

*Belirtilen zamanlar ve öneriler her hastaya ve yapılan işleme göre değişebilir. Sadece gelişim hakkında fikir verme amaçlıdır. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon ve Spor Ortopedisi literatüründen özetlenmiştir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı ve / veya Fizyoterapistinize danışmadan uygulamayınız.